バックナンバー心理テストVol.63カラーセラピーでストレス解消

2019.03.23 Saturday 23:10
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    コンビニLAWSON滋賀(Free! paper)雑誌
    ピーナビ2018年6月号に執筆しました。
    バックナンバー心理テストVol.63を紹介!!
    執筆者:滋賀カウンセリング
    HealingRoom373代表南敦規
    一般社団法人
    メンタル心理マイスター協会
    理事長南敦規
    心理コラムが、皆さんの人生の
    ヒントになると幸いです。

    心理テストVol.63
    カラーセラピーでストレス解消
    あなたに必要な色を診断し、
    カラーセラピーでストレス対策
    カラーセラピーでストレス対策
    現在、あなたの心の状態は?
    当てはまる項目にチェック!

    □やる気が起きない・
    元気が出ない・・・・⇒,
    □気持ちが落ち着かない
    ・集中力の低下・・⇒△
    □ストレスを感じる・
    癒しを求めている・・⇒へ
    □イライラしている・
    不安を感じている・・⇒い
    □孤独を感じている・
    ネガティブな気分・・⇒イ

    カラーセラピーでストレス対策診断結果
    診断結果
    あなたに必要な色を診断

    ➀レッド
    アドレナリンという
    ホルモンが分泌されやすくなり、
    高揚感を得られ、元気になる。
    他に、交感神経が刺激され行動的、
    能動的、情熱的になる。

    ▲屮襦
    セロトニンという
    ホルモンが分泌され
    やすくなり、安心させたり、
    集中させてくれる。
    他に、副交感神経が刺激され
    判断力アップ。
    落ち着きや感情のコントロールが向上。
    でない・身振り手振りなどの動作

    グリーン
    アセチルコリンという
    ホルモンが分泌されやすくなり、
    ストレスの解消を促す。
    他に、交感神経を落ち着かせ、
    心身のバランスの回復や
    リラックス効果を促す。

    ぅ團鵐
    ノルエビネフィリンという
    ホルモンが分泌されやすくり、
    刺々しい気持ちを優しく静まる。
    女性ホルモンの分泌を促し
    穏やかな気持ちになる。

    ゥぅ┘蹇
    エンドルフィンという
    ホルモンが分泌されやすく
    なり、幸福感をもたらす。
    他に、副交感神経を刺激
    して食欲を増進させる
    (逆も考えられる)

    ●ヒーリングカラー●
    (癒しに用いる色)
    を取り入れる方法

    アファメーション(自己暗示法)
    レッドの場合
    「行動力が持てるようになりつつある」
    現在進行形で、繰り返しルーティーンする

    ★カラーブリージング★
    色彩呼吸法
    ポジティブな色をイメージしながら呼吸をする

    ★カラーストーン★
    ヒーリングカラーのストーンを身につける。
    例えば、ブレスレットなど

    ★ファッション★
    ヒーリングカラーのモノを身にまとう。
    例えば、服、雑貨、ネイルなど

    ★ソラライズド・ウォーター★
    カラーボトルに水を入れて
    太陽光に20分照らしてから飲む

    ★カラーインテーク★
    色付きの食べ物を食べる。
    例えば、レッド⇒リンゴを食べる。

    執筆者
    一般社団法人メンタル心理マイスター協会
    理事長南敦規
    HP:https://shigacounseling.jp/
    category:コラム | by:みなみ | - | -

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    一般社団法人メンタル心理マイスター協会→ホームページ

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