body 抑うつ状態の改善に役立つ首尾一貫感覚 | Sunaf king(心理カウンセラー/メンタルトレーナー養成スクール)

抑うつ状態の改善に役立つ首尾一貫感覚

2019.08.26 Monday 23:19
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    ”SOCは3つの要素から成り立つ”




    首尾一貫感覚(SOC)


     


    〜メンタル強化 ストレス対処(コーピング)〜



    首尾一貫感覚(SOC)(しゅびいっかんかんかく)



    SOCとは「Sence of conherence」の略で
    日本語に訳すと「首尾一貫感覚」と呼ぶ


     



    首尾一貫感覚の提唱者


    アーロン・アントノフスキー博士



    1970年代にイスラエルで、ナチスの強制
    収用所に収容されて過酷な環境を生き抜
    き生還した経験を持つ更年期女性の調査
    をして、その3割に当たる人が心身ともに、
    健康であったことに注目し1987年に健康を
    保持増進させる一つの要因として博士は、
    首尾一貫感覚を提唱する!


     



    ”SOCは3つの要素から成り立つ”



    ➀「有意味感」・・・どんなことにも何らかの意味を見出せる感覚。


    仕事や日々の生活、すべての物事に意味ややりがいを感じる


    ◆崘聴可能感」・・混乱した状況でも先をある程度見通せる感覚。


    自分の置かれている状況がわかると感じる(今の現状を感じとる)


    「処理可能感」・・なんとかなる、自分は大丈夫という感覚。


    「自分ならなんとか切り抜けられる」「やっていける」と感じる


    この3つの要素を高めれば、自身のメンタルが
    向上して、ストレスに打ち勝つことができます。


    ”折れない心は、環境のなかでつくられ、何歳からでも高めていけます”


     


    一般社団法人メンタル心理マイスター協会HP


    shigacounseling.jp


     


     

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