body 免疫力UP法「NK細胞」 | Sunaf king(心理カウンセラー/メンタルトレーナー養成スクール)

免疫力UP法「NK細胞」

2015.03.15 Sunday 23:43
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    フジテレビ番組春の新生活向上委員会 あなたの潜在能力アップ大作戦で紹介された

    超簡単な免疫力UP法「NK細胞」のお話を紹介致します。

    免疫力が落ちると病気にかかる可能性があります。

    春は、花粉症による免疫力系の誤動作によりアレルギーが出やすい季節

    夏は、冷房により体の冷え過ぎにより免疫力低下で夏風邪をひきやすい季節

    秋は、気温や湿度の急激な変化で自律神経が混乱して、免疫力低で下風邪をひきやすい季節

    冬は、寒さで免疫力低下でインフルエンザなどの感染症にかかりやす季節

    免疫力を上げるにはとうすれば良いのか?

    免疫の専門家、順天堂大学大学院 准教授 竹田 和由先生によりますと



    「免疫力を上げるにはNK細胞を活性させることです」とのこと!

    NK細胞(ナチュラルキラー細胞)は常に体内をパトロールしながら監視して

    ウイルスなどの外敵を発見すると攻撃して退治するそうです。

    NK細胞は、他の役割としてがん細胞もやっけてくれます。

    人間は、体内では毎日約5000個ものがん細胞が生まれているそうです。

    免疫力を上げるには「NK活性」を高めることが重要になるのです。

    しかし、「NK活性」を下げる大きな要因が「ストレス」です。



    特に春は、新入学、新入社、転勤、異動、転勤などで、ストレスがかかる季節

    この時期こそ「NK活性」を上げてやれなくてはならないとのことです。

    そこで、現在のストレスチェックを行います。







    リラックス度チェッカー

    (使用方法)手の平の汗などの水分をふきとってから、パッチを貼付します。

    測定時間は3分間です。ストレスと発汗の関係。

    ストレスによって、緊張や興奮を感じると、

    自律神経が血管を収縮させ発汗量が増加します。

    ストレスが多い方にたいする「NK活性」を高める方法とは?

    \爾鮟个靴涜臂个い垢襦B腓い声を出すだけでも効果があるそうです。

    音楽を聴いたり歌を歌ったりする。カラオケなど

    ほろ酔い程度のお酒を飲む。飲み過ぎない!

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    ★免疫力を上げる料理★

    ・ゆず・にんにく・さつまいも・キノコ類・納豆・サバ・しょうが

    特に、サバのDHA EPSが免疫力を上げるそうです。

    もっと手軽に「NK活性」を高める方法は!

    R−1乳酸菌(ラクトバチルス・ブルガリカスOLL1073 R-1)です。

    R−1乳酸菌はNK細胞を活性化させます。

    R−1乳酸菌入りのヨーグルトなどでOKだそうです。


    明治ヨーグルトR-1

    1日に100(100ml)飲むだけで効果が出るそうです。

    但し、継続が大切で、2〜3週間ほど飲まないと効果が表れないそうです。




    category:情報&話題 | by:みなみ | - | -

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