2015年12月から企業の社員のストレスチェックが義務化

2015.02.09 Monday 11:45
0
    WBSで”心の病 最新予防法”を特集しておりました!
    WBS01

    WBS02

    今年の12月から企業の社員のストレスチェックが義務化されます。
    WBS03

    ストレスチェックに不安の声も!
    WBS04

    WBS05

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    日立システムズ開発
    疲労・ストレス検診システム
    WBS07

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    漫画でうつ病を防ぐ
    世界初の予防法!!
    WBS14

    iCBTうつ予防トレーニング
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    WBS16

    WBS17

    WBS18

    iCBTうつ予防トレーニング
    開発者:川上憲人教授(東京大学大学院)
    認知行動療法を基に講座を作られました。
    WBS19

    WBS20

    WBS21


    心のケアが益々必要となる時代になります。


    認知行動療法のお勧め本
    ”こころが晴れるノート”


    ●企業研修ストレス対策受付中●
    HP→一般社団法人メンタル心理マイスター協会

    category:情報&話題 | by:みなみ | - | -

    経済学者トマ・ピケティ「21世紀の資本」”格差論”

    2015.02.03 Tuesday 00:15
    0
      WBSで、放送されておりましたピケティの

      ”格差論”を紹介いたします。

      WBS01


      r>g

      資本収益率が産出と所得の成長率を上回るとき、

      資本主義は自動的に、

      恣意的で持続不可能な格差を生み出す

      WBS02


      今、世界でもっとも注目を集める経済学者トマ・ピケティ
      WBS03


      21世紀の資本
      WBS04


      1冊¥5,940円と高額にもかかわらず2か月で13万部販売!
      WBS05


      専門書では珍しい大ヒット!日本でも経済関連書籍で売り上げ1位
      WBS06


      政治、金融でも影響を受けております。

      日銀黒田総裁
      WBS07-1


      安倍総理
      WBS07-2


      格差論
      WBS08


      WBS09


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      過去の研究から「資本主義の発展で格差が縮小」する
      ことが常識でしたが・・・!
      WBS16


      ピケティのその後のDATAを詳しく調べたところ
      過去30年アメリカの格差は、急速に拡大!!
      常識は、間違っていたことがわかった!
      WBS17


      格差が縮小したのは、戦争で多くの財産が破壊されたため
      資本主義の発展とは無関係でした。
      WBS18


      WBS19


      WBS20


      r>g(rは、gより大なり)
      WBS21


      r(リターン=資本収益率)
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      g(グロース=所得の伸び率)
      WBS23


      資産運用による利益が、所得の伸びを上回れば資産の持つ人と
      持たずに働く人の格差は、広がるばかりです。
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      WBS28


      WBSの豊島キャスターは日本語版と英語版の

      ピケティの本を読まれた見解では、

      格差と成長が対立するものではなく

      豊かな家の人もそうでない人も「教育」

      を平等に与えなくてはならない!

      それが、格差の縮小につながると

      ピケティは、おっしゃっているそうです。



      21世紀の資本




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      副作用がほとんど出ない!不眠治療薬が世界に先駆け日本で発売!!

      2014.11.14 Friday 00:45
      0
        WBSの特集で、紹介されました内容をご紹介いたします。

        日本人の平均睡眠時間は、各国と比べて下から2番目!!

        WBS


        一番睡眠時間が多いフランスと比べて、1時間も差があります。

        WBS


        成人の10人に1人が睡眠に悩んでいます。不眠大国日本です!!

        WBS


        睡眠薬の副作用が問題!!依存症や意識障害などの副作用があります。

        その不眠大国日本の切り札!副作用が少ない新たな不眠症治療薬

        WBS


        「ベルソムラ」が世界に先駆けて日本で2014年11月末発売予定

        この薬を開発したのが筑波大学の日本人研究者で

        WBS


        睡眠科学の世界的権威の柳沢 正史教授です。

        WBS


        脳の奥で作られるオレキシンと言う神経伝達物質 

        WBS


        脳を覚醒する働きがあります。

        WBS


        オレキシンが増えると脳が目覚めた状態になり、逆に減ると

        WBS


        眠くなり睡眠のスイッチ的な役割を果たしています。

        WBS


        新薬はこのオレキシンを神経細胞に伝わるのをブロック

        することで、自然に近い眠りに導く事ができるそうです。

        WBS


        不眠治療の医療現場からは、期待の声も上がっているそうです。

        以上がWBSで、紹介された不眠症治療薬「ベルソムラ」の情報です。


        ここからは、睡眠障害の事についてお伝え致します。

        睡眠障害には、4つのタイプが存在します。

        ●入眠困難の不眠症●

        なかなか眠れない、眠るまでに時間がかかる、といった症状。

        ●中途覚醒の不眠症●

        眠れるけど中途半端な時間に目が覚めていまう症状。

        ●早朝覚醒の不眠症●

        すぐに眠れるし、睡眠途中に目がさめることもないけど、朝早くおきてしまう。

        ●過眠症●ナルコレプシー

        日中に何度も繰り返す居眠りが、ほとんど毎日または、何年も継続することです。
        ※過眠症の症状の場合は、いち早く専門の医師にご相談ください。

        上記の不眠症が、1つだけの方もいれば、全部当てはまる人もいます。

        4つある方は、不眠症は重いと思われます。

        上記の不眠症が、1つでも当てはまる人は、基本的には自律神経のバランスが悪く

        交感神経の緊張が異常に興奮しているために不眠症になっていると思われます。

        上記の症状であれば、医師の処方する薬を飲む事で、改善が見込めます。

        新たな新薬「ベルソムラ」で不眠症が更に改善されて行きます。


        しかし、心の原因の要因が高い方の不眠症

        心気症(ヒポコンドリー)は、薬だけでは治りません!!

        ●心の原因(不眠症)●

        眠れないと思い込んでいる病気で、実は充分眠っているのです。

        眠りたい時間に眠れない病とも呼んだりします。

        睡眠薬の効きが悪くなると医師にモット効くキツメノ薬を要求します。

        医師がその要求を断ると、その医師を藪医者呼ばわりする方も!

        原因として、頑張らなければならないことや、したくないことに

        対して、意識的・無意識的に考えたくないため、やれない理由や

        出来ない理由を、身体のせいにしている事が原因です。


        ●心の原因(睡眠障害型心気症)●

        寝付きが悪い日が続き「眠らなければならない」と思いよけいに眠れなくなってしまう。

        そして、夜に対する不安がつのり神経症になる。

        例えば「眠らなくてはいけない」と思えば思うほど、実は「私は眠れない」という暗示を

        意識の底(無意識)でかけてしまっているのです。

        無意識の世界では、その状態をその通りに実現させてしまいます。

        つまり「私は眠れない」という無意識に暗示をかけてしまっているのです。

        このような願いは、すべて逆の結果としてかなえられてしまうことになります。

        これらはすべて自分にかける暗示の仕方が間違っているからです。

        これを心理学では「努力逆転の法則」と言います。

        多くの人がこの努力逆転の法則のワナにはまってしまっているのです。


        この様な症状の場合は、薬だけでは、治りません。

        心気症は、心の病気ですので、カウンセリングと心理療法が必要となります。



        心理カウンセラー養成スクールHP→滋賀カウンセリングHealingRoom373




        category:情報&話題 | by:みなみ | - | -

        ハリナックス新型!穴をあけずに紙を閉じるのが画期的!!

        2014.10.23 Thursday 10:04
        0
          文房具好きな私の心を揺さぶる便利なアイテムが発売しました。



          早速購入しましたので、ご紹介したいと思います。



          穴なしハリナックス1




          穴なしハリナックス2






          ボディカラーは4色

          ボディカラー




          私は、グリーンのカラーを購入!ちなみに、グリーンの色には、癒し、バランスなどの意味があります。



          グリーン




          早速試してみました。以前のハリナックスは、穴が空いてしまい、しかも解けやすかったのに対して



          新型の穴なしハリナックスは、紙と紙を挟んでブレスしてますので、解け難く安心です。



          プレス後1




          プレス後2




          解け難い所を活かしいろいろ試して見ようと思います。



          まず、テキスト作成に挑戦!!



          数か所プレス




          数か所にプレスをしてみました!



          1テキストに




          引っ張ってみても全然平気です。



          2テキストに




          次にファイルケースに挑戦!!



          1ファイルケースに




          以外と確りしてます。



          2ファイルケースに




          ファイルを挟んでみました。中々です。





          穴なしハリナックスの良い点をまとめてみますと!



          ●針補給の必要なし



          ●針を使わずに紙をとじることができる



          ●とじた紙を廃棄する際に分別する必要がない



          ●穴をあけずに用紙を圧着させてとじるプレスロック式を採用





          ★更に詳しく知りたい方はコクヨの公式動画をご覧ください★
          ※動画の再生は、PC(パソコン)からの再生を推奨しております。スマホやタブレットでは、画面が、表示されなかったり、再生出来ない場合があります。

          <穴なしハリナックス動画>






          Amazonでも購入できます。













          category:情報&話題 | by:みなみ | - | -

          瞑想にまつわる5つの嘘

          2014.10.21 Tuesday 12:00
          0
            「瞑想を間違って取り入れてる方」や「瞑想をするのに団体や複数で行ってる方」

            「瞑想に入り高い高額のお金やお布施を支払いしてる方」などでお困りの方に朗報です。

            もちろんこれから「瞑想」を始めたいと思っている方もです。

            瞑想



            Microsoft msnニュースより

            「本当の良さ、知っていますか? 瞑想にまつわる5つの嘘」

            記事:瞑想の本当の良さを知っていますか?

            みなみ「うん〜考え深い出だしですね。」
             
            記事:実は、瞑想の話は誤解でいっぱい。そこで、本当の良さを知ってもらうために

            瞑想にまつわる神話の嘘をあばいてみたいと思います。

            みなみ「なるほど〜詳しく聴いてみよう。」


            ※Microsoft msnニュースより引用(原文/訳:堀込泰三)

            ●神話その1:瞑想とは、心を無にすることである?●

            瞑想とは、究極的には無への集中を意味します。

            でも、必ずしもそれを目指す必要はありません。

            雑念をできるだけ減らすだけでも、

            瞑想の効果があるのです。

            心理学者のMike Brooks氏は、マインドフルネス(瞑想)の目的は、心を無にすること

            ではなく、心を何か1つのことに集中させることにあります。

            一般には瞑想の目的は心を空にすることと認識されています。

            しかし実は瞑想とはそういうものではなく、1つのことに集中するためのものです。

            シンプルに、呼吸に集中するだけでも構いません。

            筆者は、それがいちばん取っつきやすい瞑想のテクニックだと考えています。

            カウント1で息を吸いこみ、2で吐きだす。この動作を繰り返します。

            呼吸をしていると、心が揺れ動いて雑念が入ってくることがありますが、

            それでいいのです。それらの雑念に悩まされるのではなく、意識的に集中を

            呼吸に戻す努力をしてください。

            ※Microsoft msnニュースより引用(原文/訳:堀込泰三)

            みなみ「何か一つの事に集中するためのものなのですね。ふむふむ」


            ●神話その2:瞑想には宗教が必要?●

            瞑想のルーツは、仏教やヒンズー教の哲学にあります。だからといって、

            それらの宗教を信じる必要はありません。

            ダライ・ラマ法王でさえ、「信じる信じないにかかわらず、瞑想は可能である」

            と述べています。New York Timesの記事より

            瞑想のコンセプトは仏教、ヒンズー教、中国の伝統に端を発するとはいえ、

            実験心理学の観点から見た瞑想は、スピリチュアルなものではなく、集中力に

            関するものだと言えます。

            すなわち、心を静かにする能力、いまに気持ちを集中させる能力、降りかかる

            雑念を振り払う能力を意味するのです。

            古代の慣習と同じように、マントラなどの宗教的要素が入ることもありますが、

            言葉の内容はそれほど重要ではありません。

            『The Relaxation Response』という本を書いたハーバード大学の心理学者、

            Herbert Benson教授の研究によると、内容を問わず、何らかの言葉を繰り返す

            ことに意味があるのだとか。瞑想ガイドのOlivia Rosewoodさんは、同教授の

            アイデアをこのように説明しています。

            これらの研究でおもしろいのは、言葉の内容を問わないことです。

            アヴェマリアでも、梵語のマントラでも、母親の旧姓でもいいのです。

            何らかの言葉を20分以上唱え続けることで、心身の安らぎという明確な効果が現れます。

            宗教を信じていて、瞑想で神の近くに行けるのなら、それは素晴らしいことです。

            逆に、宗教を信じていなくても、瞑想で心の平穏を得ることができるのなら、

            それも素晴らしいこと。ダライ・ラマ法王によると、瞑想のポイントは心の変化であって、

            宗教ではないのです。

            ※Microsoft msnニュースより引用(原文/訳:堀込泰三)

            みなみ「信じる信じないにかかわらず、瞑想は可能で、瞑想の
                ポイントは心の変化であって、宗教ではないのですね。なるほど〜」


            ●神話その3:瞑想には、時間、空間、お香、音楽、その他もろもろのグッズが必要?●

            エクササイズをする場合、時間をあらかじめ決め、ジムのような空間があって、

            手袋や音楽などの決まったグッズがあるのがいいかもしれません。

            でも、それらは本当に必要かと言われると、必ずしもそうではないはずです。

            瞑想も同じこと。時間、空間、お香、音楽、その他の身の回り品があった方がいい

            と言う人もいますが、それらは必需品ではありません。

            必要なのは、自分だけ。雑念を振り払って集中することができれば、

            あとは何でも構わないのです。クルマの運転や楽器の演奏が瞑想になる人もいます。

            でも、あまりそれらのものに頼り過ぎないように。何もなくても、瞑想はできるのですから。

            ※Microsoft msnニュースより引用(原文/訳:堀込泰三)

            みなみ「アイテムがあるに越したことはないのですが、必要なのは、自分だけで何も
                なくても瞑想は出来るのですね〜アイテムに頼り過ぎないことですね。」


            ●神話その4:瞑想の恩恵を得るには、何年もの修業が必要?●

            瞑想には、「たった○カ月で○kgやせる!」のようなわかりやすい効果がありません。

            それでも、研究によって、8週間の瞑想で脳が強化されるという結果が示されています。

            瞑想による脳への効果はたくさんあるのです。

            瞑想の何がいいのかを考えることはやめて、とにかく始めてみるといいでしょう。

            定量的な結果が得られなくても、定期的に続けることが大切です。

            定期的に続けているうちに、どんどん瞑想がうまくなります。

            ここで言う「うまい」とは、より早く瞑想状態に入れることを意味します。

            雑念の影響を受けにくくなり、かんたんに心を無にできるようになってきます。

            平穏とは、心の状態です。瞑想を繰り返すことで、短時間で平穏が得られ、

            長時間それを持続できるようになりますが、「より平穏」になることはありません。

            ※Microsoft msnニュースより引用(原文/訳:堀込泰三)

            みなみ「グループや団体に所属してずーと通わなくてもよいと、言うことですね。なるほど!」


            ●神話その5:瞑想は瞬間的なものであり、終わったらいつもの生活が待っている?●

            マインドフルネスの効果は、瞑想をしている時間だけにとどまりません。

            でも、その持続期間は極めて主観的です。

            ダライ・ラマ法王も言うように、瞑想後の期間こそ重要なのです。

            私はよく、例として、隣人との関係を挙げます。

            あなたは今、隣人との交流がほぼ不可能な地域に住んでいます。

            でも、お互いに無視するよりは、交流した方がいいのは明らかです。

            そのためには、隣人の性格を理解しておくのがいちばんでしょう。

            例えば、隣人が機知に富むのであれば、フレンドリーに話しかけるのがいいでしょう。

            でも、その人が、心の奥底ではとてもズルい性格だったとしたら? 

            交友関係を維持するには、そのような知識が不可欠です。

            あなたは、騙されないように用心する必要があるのです。

            瞑想もそれと同じです。瞑想によって実在の本質を深く理解したら、

            その後の現実の世界において、以前よりずっと的確かつ現実的な方法で、

            他人や物事とかかわれるようになるでしょう。

            瞑想で人生のストレスや不安がそっくりなくなることはありませんが、

            それらへの対処はうまくなります。自己認識を高め、心を落ち着かせることで、

            厳しい人生を乗り越えていくことができるのです。

            ※Microsoft msnニュースより引用(原文/訳:堀込泰三)

            みなみ「瞑想によって本質を深く理解し、現実の世界において、以前より
                現実的な方法で、他人や物事とかかわれるようになることなのですね。」

            私も、凄く勉強になりました。

            この記事の内容をもっと詳しく知りたい方へ!!

            「本当の良さ、知っていますか? 瞑想にまつわる5つの嘘」より引用いたしました。

            (原文/訳:堀込泰三) Microsoft msnニュースより
            記事掲載(原本翻訳)HP→Microsoft msn「本当の良さ、知っていますか? 瞑想にまつわる5つの嘘」

            (原文/Mihir Patkar)
            記事掲載(原本)HP→Five Common Myths About Meditation Debunked



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